20.09.2019 miałam ogromną przyjemność poprowadzić wykład dla rodziców dzieci trenujących. Wykład odbył się w Pińczowie woj. Świętokrzyskim.
W dniu 24.07 w Krakowskim biurze Tesco miałam przyjemność prowadzić wraz z Kingą Pieleszko wykłady dla pracowników w ramach tygodnia zdrowia. O czym rozmawialiśmy? Czego się nauczyliśmy? Odpowiedź znajdziecie poniżej.
30 marca miałam przyjemność uczestniczyć w Międzynarodowej Konferencji Naukowo-Szkoleniowej dotyczącej szeroko rozumianego tematu mikrobiomu EXPERTS OF MIKROBIOTA.
Wypadanie włosów to jeden z częstszych problemów dermatologicznych, niby nie choroba, a bardzo niepokoi, gdyż świadczy o tym „że coś nie tak w naszym organizmie się dzieje lub już zadziało”.
Ośrodek przygotowań Olimpijskich w Wałczu otworzył swoje bramy dla biegaczy-amatorów o nie tylko. W dniach 22-24.02 byłam tam i ja!
Dziś przedstawiam podsumowanie Roku 2018. Dlaczego już? Bo w połowie grudnia 2017 podjęłam dezycję, że nie będę tylko biegać, ale zacznę trenować i wystartuję w zawodach. Jak trenować, to tylko z głową. Zatem od połowy zeszłego roku współpracuje z Marcin KęsyWspółpraca już dawno przerodziła się w przyjaźń.
Dziś chciałabym Was zachęcić, do tego by się sprawdzić. Sprawdzić się w Zawodach. Jeśli od dłuższego czasu „coś tam biegacie” warto zobaczyć jak wypadacie na tle innych.
Kraków to doskonałe (mimo smogu i pogody) miasto aby wystartować w zorganizowanym biegu.
Zachęcam zacząć od dystansu 5️ km. To taki bieg dla każdego. Wystarczająco długi by poczuć, że się go przebiegło, przekonać ...
Zatem co jeść, by droga lekką była?
Jeść tak samo, jak chcecie biegać, czyli LEKKO.
Propozycja na szybki deser, posiłek uzupełniający i na wtedy kiedy "nie ma nic w lodówce, a coś bym zjadł/a" :)
Propozycja z samych warzyw, na jesienne kolacje, rozgrzewa i syci. Nie jest skomplikowana w przygotowaniu, warzywa z przepisu można dowolnie wymieniać. Sprawdzi się przy okazji diet wegańskich, bezglutenowych i bezmlecznych.
Pogoda nie rozpieszcza, ale to nie wymówka by zostać w domu
KROK 1. Zacznij CHODZIĆ.
