Potrzebuję dietę pod sport

Bez względu na to, czy uprawiamy sport wyczynowo czy rekreacyjnie, zawsze szukamy możliwości poprawy naszych wyników. Kluczową rolę w tym aspekcie odgrywa właściwy sposób odżywiania się. Zwiększona aktywność fizyczna zmienia zapotrzebowanie organizmu na energię i wiele składników odżywczych. Istotne jest, przede wszystkim umiejętne dostosowanie rodzaju posiłków, pory i rodzaju zajęć treningowych, stawianych celów, możliwości praktycznych w realizacji specjalnej treningowej diety. Z takiego pakietu usług mogą korzystać nie tylko sportowcy, ale także wszystkie osoby prowadzące aktywny styl życia.

Pakiet pomocy obejmuje:

  • analizę i segmentową ocenę masy i składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub typowi aktywności fizycznej
  • analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych czy stylu życia
  • szczegółową analizę i ocenę spożycia  kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w kontekście intensywności i rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej
  • przygotowanie szczegółowego programu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnie stawianego celu, zajęć treningowych, umiejętności kulinarnych, możliwości praktycznych, upodobań smakowych oraz możliwości finansowych. Zawiera wszystkie gramatury i opisy sposobu przygotowania posiłków
  • opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej korzystanie z diety
  • opracowanie w razie potrzeby szczegółowego programu suplementacji

Polecane artykuły

Ćwiczyć by schudnąć

Jednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii , poprawia przemianę materii oraz usprawnia ...

czytaj więcej