Kategoria – Artykuł

Mój Biegowy ROK 2018

 

Dziś przedstawiam podsumowanie Roku 2018. Dlaczego już? Bo w połowie grudnia 2017 podjęłam dezycję, że nie będę tylko biegać, ale zacznę trenować i wystartuję w zawodach. Jak trenować, to tylko z głową. Zatem od połowy zeszłego roku współpracuje z Marcin KęsyWspółpraca już dawno przerodziła się w przyjaźń. 

Bieganie dla każdego Krok 5. PRAKTYKA, BIEGI ZORGANIZOWANE

Dziś chciałabym Was zachęcić, do tego by się sprawdzić. Sprawdzić się w Zawodach. Jeśli od dłuższego czasu „coś tam biegacie” warto zobaczyć jak wypadacie na tle innych.
Kraków to doskonałe (mimo smogu i pogody) miasto aby wystartować w zorganizowanym biegu.
Zachęcam zacząć od dystansu 5️ km. To taki bieg dla każdego. Wystarczająco długi by poczuć, że się go przebiegło, przekonać ...

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 4. Posiłki około-treningowe podczas biegania

Zatem co jeść, by droga lekką była? 
Jeść tak samo, jak chcecie biegać, czyli LEKKO.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 3. PRAKTYKA

Oto dowody, że naprawdę robie, to o czym tu piszę :)

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 2. Odpowiednie ubranie na trening.

Pogoda nie rozpieszcza, ale to nie wymówka by zostać w domu

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 1. Zacznij CHODZIĆ.

KROK 1. Zacznij CHODZIĆ.

Warzywa sezonowe BOTWINA

Ten mini burak krótko gości na naszych straganach i talerzach, warto wykorzystać go do cna:)

Warzywa na wiosnę cz.1 KALAFIOR

Sezon w pełni, warzywa jeść trzeba. Krótko i na temat. KALAFIOR

O tym jak nie „przetrwać Świąt Bożego Narodzenia”, tylko cieszyć się nimi w pełni.

Święta to dla wielu z nas to czas nie tylko duchowej refleksji nad tajemnicą narodzin Jezusa, ale czas na ODPOCZYNEK, 3 dni totalnego nic nie robienia przed telewizorem, przy stole, cieszenie się nowymi „dobrami” które znaleźliśmy pod choinką. Już w tym miejscu życzę Wam, ale było ich jak najwięcej trafionych lub chociaż z paragonem aby w razie w... można było ...

Odporność i jej wzmacnianie w okresie jesienno-zimowym

Niedawno zakończył się konkurs na moim funpage na Facebooku dotyczący wzmacniania odporności, tutaj link:

https://web.facebook.com/694072027404687/photos/a.765833126895243.1073741829.694072027404687/1242678719210679/?type=3&theater

W komentarzach uczestnicy pisali swoje pomysły wzmacnia odporności, ja dziś dla Was te informacje zbieram w całość.

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe