Co nowego?

Zapiekany kurczak w sosie prawie śmietanowym

Spontaniczne danie z resztek z lodówki. Chciałabym aby było dla Was  bardziej inspiracją, niż konkretnym przepisem, na to, by nie marnować jedzenia a z resztek zrobić coś kreatywnego.

Majówkowy koktajl truskawkowy

Majówka w Krakowie też może być egzotyczna

Mój pierwszy półmaraton

18.03.2018 to dla mnie bardzo znacząca data, udało mi się przebiec dystans pólmaratonu. O moich przygotowaniach o tym, by zacząć biegać, trzeba się nauczyć chodzić, poniżej.

Dni Otwarte w KCD, coś dla Kobiet od Kobiet

W chłodnie zimowe dni w głowach dietetyczek, zwłaszcza głównej sprawczyni zamieszania Karoliny Kozeli zrodziła się idea, aby początkiem marca, z okazji Dnia Kobiet zrobić coś od nas kobiet z branży, dla wszystkich kobiet, które chcą. Czego chcą? Chcą wiedzieć i z wiedzy korzystać. Pomysłów było wiele, w życie wcieliłyśmy oto co nastąpiło:

darmowe konsultacje dietetyczne

pomiary masy i składu ciała ...

Pieczone tofu na warzywach

Tofu ma do siebie to, że... nie ma smaku:) i bardzo dobrze, dzięki temu, przejmie smak, tego, z czym je zrobimy:)

Można na słodko, można wytrawnie, tak czy inaczej fajnie urozmaici dietę i uzupełni białko, zwłaszcza w dietach roślinnych.

Całość to tylko 216kcal, bez glutenu, bez nabiału, ok dla vegan, na przekąskę w pracy, kolację lub śniadanie typu białkowo-tłuszczowe.

O tym jak nie „przetrwać Świąt Bożego Narodzenia”, tylko cieszyć się nimi w pełni.

Święta to dla wielu z nas to czas nie tylko duchowej refleksji nad tajemnicą narodzin Jezusa, ale czas na ODPOCZYNEK, 3 dni totalnego nic nie robienia przed telewizorem, przy stole, cieszenie się nowymi „dobrami” które znaleźliśmy pod choinką. Już w tym miejscu życzę Wam, ale było ich jak najwięcej trafionych lub chociaż z paragonem aby w razie w... można było ...

KRAKOWSKI BIEG NIEPODLEGŁOŚCI 2017

O tym jak polubiłam bieganie;)

PLACEK OMLETOWY Z HUMUSEM I GRANTEM

O tym jak zrobić placek omletowy słodko-wytrawny, gdzie kupić składniki dobrej jakości i gdzie zjeść śniadanie, gdy dopadnie nas niemoc robienia samemu:)

w roli głównej:

TARG PIETRUSZKOWY

https://targpietruszkowy.pl/

RANNY PTASZEK

https://web.facebook.com/barsniadaniowy/?_rdc=1&_rdr

HUMMUS AMAMUSI

http://www.hummus-amamamusi.pl/

HAMSA

http://hamsa.pl/

 

Odporność i jej wzmacnianie w okresie jesienno-zimowym

Niedawno zakończył się konkurs na moim funpage na Facebooku dotyczący wzmacniania odporności, tutaj link:

https://web.facebook.com/694072027404687/photos/a.765833126895243.1073741829.694072027404687/1242678719210679/?type=3&theater

W komentarzach uczestnicy pisali swoje pomysły wzmacnia odporności, ja dziś dla Was te informacje zbieram w całość.

Racuszki jabłkowe z płatkami jaglanymi

 

Już połowa września za nami, lato odchodzi coraz większymi krokami, ustępując miejsca chłodnym porankom i deszczowej aurze. Jak sobie cieplić/osłodzic poranne wstawanie? Dziś super szybka propozycja z patelnią w roli głównej.

Szybkie, zdrowe posiłki na diecie

Prosty schemat, który pozwoli przygotować szybki i dietetyczny posiłek w mniej, niż 5 minut.

EVENT W HEINEKEN „Choose health”

Akcja promocyjna z Heineken

Nauka przez zabawę

Łzy z oczu wyciska i złotą ma skóre, gdy zachorujesz sięgasz po... ? Z takimi pytaniami zmierzyły się dziś dzieci ze Szkoły Podstawowej w Starczy k. Częstochowy. Miałam przyjemność przeszkolić z zasad zdrowego odżywiania uczniów z klas 2-6. Bardzo aktywne uczestnictwo dzieci w zajęciach zaowocowało świetnymi wrażeniami i ogromną satysfakcją z wykonywanej pracy:) Zapraszam do Współpracy Szkoły w Krakowie

Żywieniowe ABC...Czyli wykłady dla CH2M w Krakowie

17.06 miałam przyjemność poprowadzenia Warsztatów żywieniowych dla pracowników CH2M. Bardzo udane kilka godzin, pełne dobrej wiedzy, mądrych pytań, zaskakujących wiadomości i pozytywnego odbioru... O czym rozmawialiśmy?

Jak orientować się w świecie żywności. Jakie należy obalić powszednie panujące mitów na temat dobrego jedzenia. Na co zwracać szczególna uwag wykładając  do koszyka produkty spożywcze. LUNCHBOXA jako posiłek w pracy,

Czy jedzeniem ...

Prezentacja dla uczniów gimnazjum oraz bezpłatne pomiary

Zapraszam na krótką prezentację pod tytułem : „ Odżywianie, nie tylko jedzenie”, która odbędzie się dnia 25.02.2016 r. o godz. 8:00 w Gimnazjum Nr 24 im. Juliana Ursyna Niemcewicza przy ul. J. Montwiłła-Mireckiego 29. Tematyka będzie związana z prawidłowym sposobem odżywiania młodzieży w wielu 14-15 lat. Rodzice i nauczyciele zgłaszają potrzebę usystematyzowania wiedzy gimnazjalistów na temat tego, jak prawidłowo ...