Archiwum wpisów – 2018

Bieganie dla każdego Krok 5. PRAKTYKA, BIEGI ZORGANIZOWANE

Dziś chciałabym Was zachęcić, do tego by się sprawdzić. Sprawdzić się w Zawodach. Jeśli od dłuższego czasu „coś tam biegacie” warto zobaczyć jak wypadacie na tle innych.
Kraków to doskonałe (mimo smogu i pogody) miasto aby wystartować w zorganizowanym biegu.
Zachęcam zacząć od dystansu 5️ km. To taki bieg dla każdego. Wystarczająco długi by poczuć, że się go przebiegło, przekonać ...

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 4. Posiłki około-treningowe podczas biegania

Zatem co jeść, by droga lekką była? 
Jeść tak samo, jak chcecie biegać, czyli LEKKO.

Rozgrzewający ryż z jabłkami i orzechami na szybko

Propozycja na szybki deser, posiłek uzupełniający i na wtedy kiedy "nie ma nic w lodówce, a coś bym zjadł/a" :)

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 3. PRAKTYKA

Oto dowody, że naprawdę robie, to o czym tu piszę :)

Wegańskie curry

Propozycja z samych warzyw, na jesienne kolacje, rozgrzewa i syci. Nie jest skomplikowana w przygotowaniu, warzywa z przepisu można dowolnie wymieniać. Sprawdzi się przy okazji diet wegańskich, bezglutenowych i bezmlecznych.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 2. Odpowiednie ubranie na trening.

Pogoda nie rozpieszcza, ale to nie wymówka by zostać w domu

BIEGANIE DLA KAŻDEGO KROK 1. Zacznij CHODZIĆ.

KROK 1. Zacznij CHODZIĆ.

Makaronowa sałatka z wędzoną rybą i pomidorami

Zapraszam na posiłek po treningu, w moim wypadku trening biegowy:)

Kompot śliwkowy

Jak wykorzystać jesienny owoc w formie jeszcze letniego napoju? Nic prostszego, ugotować naturalny kompot śliwkowy:)

Dzień Otwarty z okazji Rozpoczęcia Lata.

Kolejna ciekawa inicjatywa Dietetyczek z Krakowskiego Centrum Dietetyki. Dziewczyny w składzie Karolina Kozela-Paszek, Katarzyna Ciszek, Alina Dawidczyk, Ewelina Chrząścik, Kinga Pielszko i Olga Sułkowska przygotowały w piątek 23.06 wiele atrakcji dla swoich obecnych i mamy nadzieję, przyszłych pacjentów.

Warzywa sezonowe BOTWINA

Ten mini burak krótko gości na naszych straganach i talerzach, warto wykorzystać go do cna:)

Gościnnie w Aptece Ziko

23.04 spotkałam się z pacjentami Apteki i Drogerii Ziko przy ul. Długiej w Krakowie.  Atrakcje dla chętnych to bezpłatne badania masy i składu ciała oraz konsultację dietetyczne. Pierwsze i nie ostatnie spotkanie odniosło duży sukces. Momentami ustawiała się do mnie kolejka chętnych na pomiary. Wraz w siecią Ziko planujemy akcje cykliczne, warto więc śledzić aktualności na stronie i na ...

Warzywa na wiosnę cz.1 KALAFIOR

Sezon w pełni, warzywa jeść trzeba. Krótko i na temat. KALAFIOR

Zapiekany kurczak w sosie prawie śmietanowym

Spontaniczne danie z resztek z lodówki. Chciałabym aby było dla Was  bardziej inspiracją, niż konkretnym przepisem, na to, by nie marnować jedzenia a z resztek zrobić coś kreatywnego.

Majówkowy koktajl truskawkowy

Majówka w Krakowie też może być egzotyczna

Back

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe